跟大多数人一样，罗嘉慧最开始接触瑜伽是因为想要减肥，高考完后，她去了当地一家瑜伽馆开始正规地学习，算是正式开启她和瑜伽的这扇缘分的大门。原本他在UIC读的是英语教育专业，但随着学习的深入她发现当今社会并不缺教英语的老师，缺的是能够真正从身心上帮助到学生的老师。她说：“我认为如果能作为一个专业的瑜伽老师，从身体、心灵方面去帮助人家的话，意义来得比只做一个英语老师要大。关键是我自己很喜欢瑜伽，能把自己的爱好作为事业也是一件很好的事。”

从急性子到现在更加柔和的性格，瑜伽带给她的不仅是个性的改变，也让她开始关注自己的内在，更加的了解自己，在面对生活的压力时也变得更加从容自在了。

      2020年罗嘉慧毕业十周年，回UIC见到了她的老师Karen Lee，与她聊了聊工作与生活的状态。今年三月，Karen Lee就邀请她到学校个人成长及辅导中心(PGCC)开设一个课程——身心灵成长课程之瑜伽&普拉提 ，想用瑜伽去帮助同学减压和情绪舒缓。随后与体育中心进行顺畅沟通，在石磊老师的支持下，“至行体育文化基金”资助并开设了这个Programme。

     在罗嘉慧的瑜伽课教室里，地上放着香薰机，白气幽幽地飘着，还有一台音响，播放着一些轻音乐，学员就在音乐和芳香中跟着她的指导做着动作。“这个瑜伽课是专门针对心理情绪方面的调节，因为我本身也是芳疗师，每节课我会用到一些闻起来比较舒服的精油来配合这个课程。”她说。因为情绪方面有问题的人需要做大量的开胸和弯曲的动作去打开他们的胸腔，使他们呼吸更加畅快，所以她在动作设计方面也用了很多巧思。上完整节课后，学员会感到轻松，情绪也会得到舒缓。“这些学员第一节课不怎么说话也不怎么笑的，但到后来我能感觉到他们情绪有在变好，上课会很开心，愿意跟我交流了。”她对此感到很欣慰。

     谈到大学生的内卷等压力时，罗嘉慧认为我们需要换一个维度去看，当一个障碍物在我们面前时，除了打散它和直接跨过去，还有另外一种选择：从它旁边绕过去。她说不要把这些问题复杂化，当我们的情绪处于紧张状态时，我们会觉得很压抑，但如果我们能只关注自己，尝试去把问题简单化，尝试用调整呼吸的方式，通过冥想，听一些轻音乐，放松自己，找回自己后再去想那个问题，就会变得很简单。瑜伽其实也是一门哲学，我们很多时候将在关注点放在了外界，很少将所有感官意识放到自己的身体上，在瑜伽课上，罗嘉慧会引导学生将所有感官意识只放在自己身体上。

她还谈到，在瑜伽课上也许一些动作最开始你没有办法做到，但随着不断地去练习之后，你一次比一次好，这时候对你自己来说就是一次最大的收获了，不需要跟别人去攀比。

      对于未来发展，罗嘉慧说希望自己的瑜伽品牌能发扬光大。听闻UIC会新开设关于运动康复的硕士课程，可以的话，她还想回UIC读研究生，希望自己的专业能力变得更强。她还透露到，跟学校还会有一个新的programme，希望能够去帮助更多的学弟学妹解决身心灵的问题。最后她提到欢迎大家在小红书上与她互动、交流。

      UIC的全人教育让学生的各方面能力变得很强，无论是领导能力，思维逻辑能力，表达能力，罗嘉慧坦白道。她还说刚毕业时肯定会迷茫的，但也不必太过于着急，知道自己内心想要的是什么，然后冲着那个方向一步一步地达到目的。只有热爱自己的事业，一直坚持做下去，才能够做好。“如果内在的光没有被点燃，那么无论你点着多亮的灯在外面都没用。当你有了内在的光就不再有恐惧：即使外面一片漆黑，你的光足够照亮自己的道路。”这是罗嘉慧想送给学弟学妹的话。